您的位置:首页 > 奥斯皮奥斯皮
玉米粥里可以放红薯吗,红薯玉米碴粥
2020-10-21 08:44:29【奥斯皮】人次阅读
摘要地瓜别称红薯、山芋、红苕等,营养价值非常高,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉,含糖量达到15~20%,有抗癌、保护心脏、
地瓜别称红薯、山芋、红苕等,营养价值非常高,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉,含糖量达到15~20%,有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效,下面我们就一起来看一看玉米地瓜粥的家常做法吧!

玉米地瓜粥
玉米地瓜粥的材料
黏玉米50克,地瓜100克,果脯适量,冰糖适量,南瓜子适量。
玉米地瓜粥
玉米地瓜粥的做法
1、准备50克的黏玉米粒,用水泡开,可以泡两个小时以上。
2、地瓜两个,洗净去皮,备用。
3、去皮的地瓜切成滚刀块。
4、果脯切两半,放在泡好的玉米里面。
5、准备南瓜子适量,剥去白皮。
6、将去皮的南瓜子放在玉米粒上。
7、坐锅烧水,大约5分钟后,再加入玉米粒、南瓜子和果脯同煮,煮20分钟即可。
玉米地瓜粥
扩展:地瓜的功效与作用
1、经常吃地瓜能抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现,还能抑制肌肤老化、保持肌肤弹性、减缓机体的衰老进程。
2、地瓜有助于抵御流感,防治感冒。地瓜是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。
3、地瓜对皮肤特别好,皮肤粗糙的人,常吃地瓜皮肤会逐渐变得润泽。地瓜是补气和血的,作用可以跟大枣相提并论,且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃地瓜,可以改善面部气色。
4、经常吃地瓜能有效的阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。地瓜含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
5、把生地瓜碾碎后,敷在热毒疮周围,有缓解疼痛的作用,生地瓜本身具有消炎去毒、促进皮肤生长的作用,敷在毒疮的四周,能把毒疮内脓水逼出,促使毒疮尽快收口愈合。
6、研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食地瓜4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%,并发现地瓜可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高,进食地瓜也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。
7、地瓜富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。
8、为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿,可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。地瓜中含有丰富的维生素A,因此经常吃一些地瓜,可以预防肺气肿。
9、饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在地瓜中三者含量都比较丰富。丰富的赖氨酸和胡萝卜素,可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合,促进人体免疫力的增强。

玉米地瓜粥
玉米地瓜粥的材料
黏玉米50克,地瓜100克,果脯适量,冰糖适量,南瓜子适量。
玉米地瓜粥
玉米地瓜粥的做法
1、准备50克的黏玉米粒,用水泡开,可以泡两个小时以上。
2、地瓜两个,洗净去皮,备用。
3、去皮的地瓜切成滚刀块。
4、果脯切两半,放在泡好的玉米里面。
5、准备南瓜子适量,剥去白皮。
6、将去皮的南瓜子放在玉米粒上。
7、坐锅烧水,大约5分钟后,再加入玉米粒、南瓜子和果脯同煮,煮20分钟即可。
玉米地瓜粥
扩展:地瓜的功效与作用
1、经常吃地瓜能抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现,还能抑制肌肤老化、保持肌肤弹性、减缓机体的衰老进程。
2、地瓜有助于抵御流感,防治感冒。地瓜是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。
3、地瓜对皮肤特别好,皮肤粗糙的人,常吃地瓜皮肤会逐渐变得润泽。地瓜是补气和血的,作用可以跟大枣相提并论,且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃地瓜,可以改善面部气色。
4、经常吃地瓜能有效的阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。地瓜含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
5、把生地瓜碾碎后,敷在热毒疮周围,有缓解疼痛的作用,生地瓜本身具有消炎去毒、促进皮肤生长的作用,敷在毒疮的四周,能把毒疮内脓水逼出,促使毒疮尽快收口愈合。
6、研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食地瓜4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%,并发现地瓜可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高,进食地瓜也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。
7、地瓜富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。
8、为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿,可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。地瓜中含有丰富的维生素A,因此经常吃一些地瓜,可以预防肺气肿。
9、饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在地瓜中三者含量都比较丰富。丰富的赖氨酸和胡萝卜素,可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合,促进人体免疫力的增强。
本文标签:
上一篇:清蒸红薯丸子*地瓜丸子的简单做法
相关内容
推荐
猕猴桃怎么榨汁才好喝*纯猕猴桃汁怎么榨好喝
猕猴桃的质地柔软,口感酸甜,除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果麻辣鳕鱼的家常做法,鳕鱼的做法大全家常
鳕鱼的营养价值非常高,其鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、百合相克的食物:鲜百合吃前用焯水吗
百合是一种很美的鲜花,不仅仅只供观赏,还有很好的食用和药用价值,其营养价值非常高,既可以做点心,又可做菜肴,可以帮助人体睡眠,还能增强免疫力,有不少人通过食用鲜百合来养生,下面我凉拌猪皮:凉拌猪皮的做法
猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料,营养非常丰富,其蛋白质含量是猪肉的2.5倍,碳水化合物的含量比猪肉高4倍,而脂肪含量却只有猪肉的一半,对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重长木耳的木头图片_潮湿的地方长木耳图片
黑木耳是一种木耳类的菌类,别名又叫做黑菜,这种木耳因为颜色为黑色所以被人叫做黑木耳,黑木耳的食用疗效非常多,而且其性平味甘,对人的肠胃有着滋润的作用,能够有效地滋润消化系统煮毛豆冷水还是热水下锅_家常毛豆怎么煮好吃又简单
毛豆是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆,其实就是新鲜连荚的黄豆,营养价值非常高,不仅能驱除邪气、止痛、消水肿,还能除胃热、通瘀血、解药物之毒,又因为它的豆荚上有毛,所以叫西瓜皮晒干如何做咸菜_西瓜皮干怎么做
西瓜皮别名西瓜翠衣,来源为葫芦科植物西瓜的外层果皮,一般情况下吃完西瓜人们会把西瓜皮丢掉,孰不知西瓜皮也是味好中药,在中医中西瓜皮是清热解暑、生津止渴的良药,但中寒湿盛者蘑菇炒肉的做法_炒蘑菇的家常做法
蘑菇是理想的天然食品或多功能食品,营养丰富,含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分并将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动